반응형 건강정보44 슈퍼푸드, 카무트 효능 카무트는 미국 타임지에서 선정한 ‘가장 건강한 식품 50가지’에 선정되면서 인기를 얻기 시작했습니다. 카무트는 독특한 외관, 고소한 풍미 및 영양학적 이점이 많은 고대 곡물의 일종입니다. 호라산밀이라고도 불리는 카무트는 현대 밀의 2배 크기로, 풍성하고 많은 즙을 함유하고 있는 것이 특징입니다. 겉으로 보기엔 현미와 비슷하지만 부드럽고 쫀득한 식감을 자랑하며, 고소한 맛을 느낄 수 있습니다. 슈퍼푸드, 카무트 효능 슈퍼푸드 카무트의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 풍부한 영양 카무트는 영양이 풍부한 곡물로 셀레늄, 마그네슘, 아연과 같은 필수 미네랄이 들어 있습니다. 풍부한 셀레늄은 비타민 E보다 훨씬 강력한 항산화 작용을 한다고 알려져 있습니다. 2. 콜레스테롤 수치 감소 카무트에는 건강과 소화에 중.. 2023. 5. 13. 여성 갱년기에 좋은 음식 5가지 갱년기는 인체가 노년기로 접어드는 시기입니다. 일반적으로 45세에서 55세 사이로 여성의 경우 폐경이 되며, 남성의 경우 성기능이 감퇴되는 현상이 나타납니다. 폐경은 일반적으로 연속 12개월 동안 생리가 없을 때 진단됩니다. 갱년기 증상은 다음과 같습니다. 갱년기 증상은 여성마다 다를 수 있으며 경증에서 중증까지 다양합니다. 몇 가지 일반적인 증상은 1. 일과성 열감: 종종 발한과 빠른 심장박동을 동반하며 몸 전체로 퍼지는 갑작스러운 열감입니다. 2. 식은땀: 수면 중에 발생하는 일과성 열감으로 종종 수면 패턴 방해 및 피로로 이어집니다. 3. 질 건조증: 에스트로겐 수치 감소는 질 건조증을 유발할 수 있으며, 이는 성관계 중 불편함을 유발할 수 있습니다. 4. 기분 변화: 호르몬 변화는 기분 변화, 짜.. 2023. 5. 10. 비흡연자의 폐암/평생 담배 한 번 안 피워도… ‘이것’ 때문에 폐암 담배를 많이 피우는 사람에게 "그러다 폐암 걸린다"라고들 말합니다. 폐암은 흡연때문이라고 알려져 있지만, 최근 비흡연자의 폐암 발생률이 상당히 높아지고 있습니다. 평생 담배 한 번 안 피워도… ‘이것’ 때문에 폐암 우리나라 10대 암, "폐암" 폐암은 전 세계적으로 암 사망의 주요 원인이며 폐암 사례의 약 10-15%는 담배를 전혀 피우지 않은 사람들에게서 발생합니다. 그렇다면 비흡연자의 폐암 위험을 높이는 요인에는 어떤 것들이 있을까요? 다음은 몇 가지 구체적인 예입니다. 1. 간접흡연 노출 수동 흡연으로도 알려진 간접흡연에 대한 노출은 비흡연자의 폐암의 가장 큰 요인이 됩니다 간접흡연에는 타르, 일산화탄소, 벤젠 등 담배 연기와 동일한 유해 화학물질이 많이 포함되어 있습니다. 2. 대기오염 실외 공기.. 2023. 5. 5. 류마티스 관절염에 좋은 음식, 나쁜 음식 "내가 먹은 음식이 나를 만든다" "음식은 약이다" 분명히 염증을 줄이고 만성질환의 위험을 낮추며 소화를 돕고, 정신을 맑게 하는데 도움을 주는 음식이 있습니다. 약도 질병을 치료하고 예방하는데 도움이 되는 것처럼 우리가 먹는 음식도 질병에 많은 영향을 미칩니다. 너무 많은 가공식품, 정제된 설탕, 포화 지방, 인스턴트식품은 염증을 증가시키고 심장병, 당뇨병 및 암과 같은 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 류머티즘 관절염에 좋은 음식 1. 강황 강황은 류머티즘 관절염 환자의 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성이 있는 커큐민을 함유한 향신료입니다. 2. 통곡물 현미, 퀴노아, 귀리와 같은 통곡물은 섬유질이 풍부하여 염증을 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다. 3. 기.. 2023. 5. 3. 아쿠아로빅 효과 좋은이유 10가지 아쿠아로빅을 작년 6월부터 꾸준히 하고 있어요~ 코로나 끝나고 수영장이 오픈했다는 소식을 듣고 바로 달려가 등록을 했어요. 일주일에 2번씩 꼭꼭 절대 빠지지 않고 아쿠아로빅을 다니고 있어요. 그 시간이 너무 즐거워서 빠지고 싶지 않거든요~~ 아쿠아로빅이 노인들의 운동이라는 인식이 있지만, 사실 굉장한 운동량과 에너지 소비가 되기 때문에 모든 연령층에 좋은 운동이라고 생각해요. 운동이 끝나고 나면 지치고 말거든요. 고강도 에너지 소모와 운동량에 비해 관절과 몸에는 무리가 거의 없으니 너무 좋은 운동이라고 생각해요. 아쿠아로빅 효과 좋은이유 10가지 알아볼께요~ 1. 칼로리 소모 : 체중 감량과 체중 관리에 도움이 되는 고에너지 운동이다. 2. 온 몸이 물에 자극 받아 마치 전신을 마사지하는 효과가 있어 혈.. 2023. 5. 2. 간헐적 단식중에 커피를 마셔도 되나요? 간헐적 단식 중에 커피를 마셔도 되나요? 단식 중에 커피를 마셔도 되는지에 대해서는 아직 결론이 나지 않았습니다. 엄격하게 말하자면 답은 '아니요'입니다. 어떤 사람들은 탄수화물이나 단백질이 함유되지 않은 차 또는 커피 한 잔을 마신다고 단식이 끝나는 것은 아니라도 주장합니다. 어떤 사람들은 물이 아닌 액체(블랙커피도 포함)를 마시는 순간 간이 활동을 시작한다고 말합니다. 아직 명확히 밝혀진 바는 없습니다. 물만 마시면서 16시간 동안 단식하기가 별로 어렵지 않다면 그렇게 하십시오. 그것이 이상적이고, 당신의 기분도 정말 가뿐하고 좋을 겁니다. 만약 단식 중에 커피나 차를 마신다면 일반 우유나 크림은 넣지 마십시오. 가당 아몬드밀크나 오트 밀크 같은 설탕이 들어간 대체품도 안됩니다. 우유와 크림에는 탄수.. 2022. 10. 10. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
