반응형 건강정보44 카레효능 5가지! 카레 한번만 먹어도 장내 유익균 늘어난다 카레 효능! 카레 한 번만 먹어도 장내 유익균 늘어난다 카레를 너무 좋아하는데요~ 카레가 엄청난 효능이 있다 하니 더 많이 먹게 될 거 같아요. 집에 있는 야채를 다 넣을 수 있어 냉파 요리로도 최고인데다, 건강까지 챙길 수 있으니 최고의 요리라 할 수 있겠어요. 1. 카레는 한 번만 먹어도 장 내 유익균 비율이 증가한다. 카레가 장 내의 유익한 미생물을 활성화시킴으로써 장 내 유해 미생물의 수를 줄이고, 유익 미생물이 증식하도록 도와 건강에 큰 도움이 된다. 장내 좋은 미생물과 나쁜 미생물의 균형이 깨지면 염증과 질병 발생 위험이 높아진다. 2. 면역력을 강화한다. 카레의 주원료인 강황의 항산화 성분인 '커큐민'은 면역세포의 생성을 도와 면역력을 강화한다. 카레를 섭취하고 나면 입에서부터 시작해서 얼굴.. 2022. 10. 9. 50세 이후 건강을 결정하는 7가지 습관 50세 이후 건강을 결정하는 7가지 습관 넘치고 혼란스러운 건강정보 가운데 엄선한 건강한 삶을 지키는 삶의 지침에 대해 알아봐요~ 건강하게 나이 들기 위한 가장 중요한 원칙은 무조건 적게 먹는 것입니다. 45세 정도가 되면 우리 몸은 예전만큼 많은 칼로리를 필요로 하지 않습니다. 최근에는 칼로리 섭취를 30% 줄인 사람들이 더 오래 살고 노년기에 질병에 걸리지 않았다는 연구결과가 나왔습니다. 어쩐지 몸이 예전같지 않다면 이제 나를 위해 하나씩 바꿔보도록 해요. 1. 저녁부터 아침까지 16시간 단식 매일 16시간의 짧은 단식으로 장을 쉬게 하라. 저녁을 일찍 먹고, 다음날 아침을 조금 늦게 먹어서 두 끼니 사이가 16시간까지 벌어지도록 하라. 이 방법은 단순하지만 가장 강력한 실천이다. 2. 설탕을 줄여라.. 2022. 10. 2. 피부 건강 망치는 잘못된 샤워습관 5가지 피부, 건강 망치는 잘못된 샤워 습관 5가지 샤워하면서 아무 생각 없이 해왔던 습관들이 오히려 피부 건강을 위협할 수 있습니다. 잘못된 샤워 습관은 피부노화를 앞당기고, 탄력을 떨어뜨리고, 트러블을 유발할 수 있습니다. 피부 건강에 악영향을 주는 잘못된 샤워 습관에 대해서 알아봐요~ 1. 너무 뜨거운 물로 샤워를 한다. 뜨거운 물로 오랫동안 샤워해야 개운하다고 느끼는 사람들이 있다. 그러나 지나치게 뜨거운 물을 오랫동안 끼얹으면 피부 장벽이 손상을 입고, 피부의 유·수분 균형이 깨진다. 샤워 후 건조함과 가려움을 느끼기 쉽다. 샤워는 체온과 비슷한 미지근한 물로 하는 게 가장 좋다. 미지근한 물로 10~20분 이내에 끝내야 피부에 부담을 주지 않는다. 2. 샤워기로 세수하기 샤워를 할 때 흔히 샤워와 동.. 2022. 9. 30. 새 제품들로 불임이 될 수 있다는 것을 모르는 당신에게 새 제품들로 불임이 될 수 있다는 것을 모르는 당신에게 백화점이나 대형 마트에 오래 있다 보면 머리가 아픈 적이 있었을 겁니다. 많은 사람들이 토해 놓은 욕망의 기운 때문에 그렇기도 하겠지만 무엇보다 새 옷, 새 물건이 뿜어내는 화학물질 때문에 그렇습니다. 새로운 합성섬유들이 뿜어내는 화학물질은 우리 몸 전체를 충분히 교란시키기도 남는 엄청난 양입니다. 석유화학 제품 속의 화학물질은 우리 몸에서 환경 호르몬으로 작용합니다. 환경 호르몬은 생물체 내에서 내분비계의 정상적인 작용을 방해해 생식 이상과 기형, 각종 암을 유발하는 화학물질을 말합니다. 농약과 수은, 납 카드뮴과 같은 중금속과 비스페놀 A와 같은 플라스틱 성분, 플라스틱 가소제와 강력 세척제 등이 현재 환경 호르몬으로 의심되고 있습니다. 몸속에 .. 2022. 9. 29. 과일을 많이 먹으면 좋다고 생각하는 당신에게 과일을 많이 먹으면 좋다고 생각하는 당신에게 과일은 비타민과 섬유질이 많고 바이오 플라보노이드로 많기 때문에 대체로 많이 먹어서 나쁠 것이 없다고 생각합니다. 사람들에게 유혹의 대상인 상큼하고 달콤한 과일은 다이어트나 건강을 위해 주스, 즙, 샐러드, 건조 과일 등 다양한 방식으로 먹는 방법이 소개되고 있습니다. 과일은 물론 인스턴트식품이나 가공식품에 비해 질이 좋은 자연식품이지만 계절을 불문하고 지나치게 많이 먹으면 건강을 해칠 수도 있습니다. 과일의 당분은 채소보다 포만감을 빨리 주고 과일의 과당은 포도당보다 지방으로의 전환율이 4배나 높습니다. 과일의 당분이 흡수될 때 인슐린의 도움이 필요하지 않다고 해서 한 때 당뇨병 환자들에게 널리 권장된 적도 있었습니다. 그러나 장기적으로 보면 오히려 당뇨병 .. 2022. 9. 27. 오래 살려면 "건강한" 식품을 피해라? 오래 살려면 "건강한" 식품을 피해라? 혹시 건강한 다이어트를 하고 있는가? 다시 생각해보자. 우리는 다이어트를 할 때 자연스럽게 건강하다고 여겨지는 식품을 찾게 된다. 하지만 이런 식품들이 실제로 건강하지 않다면? 인공 감미료와 첨가물이 포함되어 있는 많은 식품들이 유기농, 비건, 무설탕 및 무지방이란 이름을 달고 사람들을 유혹한다. 건강 식품에 대한 진실을 알아보도록 하자! 다이어트 탄산 음료 무설탕 (Sugar-free)이라는 단어로 인기 있는 탄산 음료가 얼마나 소비자들을 유혹 하는 지를 아는 것은 매우 쉽다. 대부분은 칼로리를 지니고 있지 않다. 하지만 이런 탄산 음료는 인공 감미료인 아스파탐을 포함해 건강하지 못한 재료들로 가득차 있다. 과일 주스 시중에서 판매되는 과일 주스에 실제적으로 포함.. 2022. 9. 25. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음 반응형
