반응형 에라모르겠다건강법4 올리브오일의 효능, 탈모예방과 피부미용에 좋은 올리브오일 올리브 오일의 효능, 탈모예방과 피부미용에 좋은 올리브오일 일반적으로 우리가 건강식이라고 하면 지중해식 요리를 떠올리게 됩니다. 이 지중해식 오일에 빠지지 않은 재료가 올리브 오일입니다. 항산화 작용이 강력한 기름이죠. 유럽에서는 올리브 오일을 하루에 한 스푼씩 챙겨 먹으면 장수한다는 격언이 있습니다. 올리브 오일 복용이 건강식으로 널리 알려졌기 때문입니다. 올리브 오일은 관절염이나, 당뇨병, 고혈압, 콜레스테롤 같은 대사장애 질환의 관리에도 도움을 주고, 노화 방지와 피부 미용에도 효과가 있습니다. 뇌신경의 재생을 도와서 치매나 파킨슨병도 예방하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또 위장병이나 과민성대장 질환에도 효과가 있는데요. 식도염이 있을 때 식도 표면을 기름이 도포해서 염증을 줄이고 이물감을 감.. 2022. 7. 23. 올리브오일 고르는 법, 엑스트라 버진 올리브오일 고르는 법, 엑스트라 버진 좋은 올리브오일도 잘 골라서 복용해야 합니다. 올리브는 정제하면 대부분 성분이 파괴되기 때문에 올리브 열매 그 자체를 압착해서 만든 오일이 가장 좋습니다. 이것을 엑스트라 버진 올리브오일이라고 합니다. 각 수확한 올리브 열매를 딱 한 번 압착해서 짜낸 기름입니다. 좋은 올리브오일의 경우에 산도가 굉장히 낮은 것이 특징입니다. 보통 0.8% 미만의 산도를 가지고 있습니다. 특히 0.2% 미만의 올리브 오일은 최상급으로 꼽히게 됩니다. 기름은 열을 가하면 품질에 손상이 오게 됩니다. 그래서 올리브오일도 열을 가하지 않고 압착한 제품을 더 고급 제품으로 쳐주는 것입니다. 이것을 'Cold press extra virgin olive oil'이라고 합니다. 쉽게 이야기해서 .. 2022. 7. 23. 불면증과 골다공증을 동시에 치료하는 채소 불면증과 골다공증을 동시에 치료하는 채소 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬이라고 알려져 있습니다. 그래서 요즘 멜라토닌을 영양제 형태로 많이들 드시는데요. 이 방법은 최선이 아닙니다. 이렇게 한 가지 물질만 추출해서 먹는 방식은 아무래도 부작용이 따르고 내성이 생기기기가 쉽습니다. 그래서 영양성분은 항상 음식 자체를 전체로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 천연 멜라토닌을 풍부하게 함유하고 있어서 우리의 수면을 도와주고 골다공증을 동시에 치료하는 채소를 소개하려고 합니다. 상추입니다. 상추쌈 다들 좋아하시죠? 삼겹살 먹을 때 없어서는 안 되는 재료이기도 합니다. 상추가 불면증에 효능이 있다는 말은 오래전부터 알려져 왔는데요. 상추에 포함된 멜라토닌 성분 때문입니다. 상추의 줄기 속에는 투명하고 흰색의 액체가.. 2022. 7. 7. 커피에 이 가루를 타면 슈퍼푸드 커피에 이 가루를 타면 슈퍼푸드 우리나라 사람들은 커피를 엄청나게 좋아하는 것 같습니다. 2018년 기준으로 미국, 일본, 러시아, 캐나다의 뒤를 이어 6위가 한국입니다. 커피와 함께 혹은 커피에 타서 먹으면 면역력을 높여주고, 건강을 더욱 증진해주는 몇 가지 가루에 대해서 알아보겠습니다. 커피 이렇게 마시면 진짜 슈퍼푸드가 됩니다. 커피의 효능에 대해 먼저 알아보겠습니다. 커피의 작용을 딱 한 가지로 이야기하면 강심작용입니다. 심장을 더 뛰게 해서 혈액 순환량을 늘리고 대사량을 늘립니다. 그래서 신경과 근육이 모두 활성화되는 거죠. 커피는 모든 약물과 음식의 작용을 강화해주는 보조게 역할도 합니다. 그래서 커피와 함께 건강식품을 함께 먹으면 그 작용이 더욱 강해집니다. 커피에 타서 먹으면 커피의 효능이.. 2022. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
