반응형 다이어트10 다이어트 중에 절대 먹으면 안되는 음식 10가지 나잇살, 물살, 갱년기살까지~ 다이어트를 열심히 해도 살이 빠지지가 않아요. 아쿠아로빅도 다니고, 간헐적 단식도 하고 최근엔 6시 이후에는 물만 먹어보고 있어요. 이렇게 안 빠지는 데는 뭔가 있다. 네~ 뭔가 있었네요. 살을 빼려면 이 음식을 절대 먹으면 안 됩니다. 제가 좋아하는 음식들이 대다수인걸요. ㅠㅠ 다이어트 중에 절대 먹으면 안 되는 음식 10가지 1. 감자튀김 기름에 튀기면 칼로리가 갑자기 올라간다. 감자튀김을 찍어 먹는 토마토케첩은 설탕이 총무게의 1/3이 설탕이다. 2. 라면 곁들인 김치찌개 전골 염분이 높다. 뜨거운 것을 먹으면 짠맛을 잘 못 느껴 짠 것을 많이 먹게 된다. 3. 김밥, 떡볶이, 라면, 순대 탄수화물 덩어리다. 맛을 위해 분식점 김밥은 단촛물을 아낌없이 사용한다. 순대 .. 2023. 6. 15. 참외 효능, 참외 부작용? 노란 참외가 너무나 맛있는 요즘입니다. 잘 익은 참외는 과육이 달고 아삭아삭 수분이 많아, 여름 더위를 싹~ 날려주기도 합니다. 오늘도 이른 더위에 만보 걷기를 하고, 시원한 참외를 실컷 먹었습니다. '참외를 먹으면서 너무 많이 먹나?' 그런 생각으로 참외의 효능과 부작용에 대해 공부해 보았습니다. 참외 효능 참외의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 수분 공급 참외는 수분 함량이 높습니다. 참외와 같은 수분이 많은 식품을 섭취하면 체온 조절, 소화 촉진에 도움이 될 수 있습니다. 2. 풍부한 식이섬유 참외에는 건강한 소화 시스템에 필수적인 식이 섬유가 풍부합니다. 섬유질은 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방하며 균형잡힌 장내 미생물을 지원합니다. 3. 영양이 풍부 참외는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨,.. 2023. 5. 15. 슈퍼푸드, 카무트 효능 카무트는 미국 타임지에서 선정한 ‘가장 건강한 식품 50가지’에 선정되면서 인기를 얻기 시작했습니다. 카무트는 독특한 외관, 고소한 풍미 및 영양학적 이점이 많은 고대 곡물의 일종입니다. 호라산밀이라고도 불리는 카무트는 현대 밀의 2배 크기로, 풍성하고 많은 즙을 함유하고 있는 것이 특징입니다. 겉으로 보기엔 현미와 비슷하지만 부드럽고 쫀득한 식감을 자랑하며, 고소한 맛을 느낄 수 있습니다. 슈퍼푸드, 카무트 효능 슈퍼푸드 카무트의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 풍부한 영양 카무트는 영양이 풍부한 곡물로 셀레늄, 마그네슘, 아연과 같은 필수 미네랄이 들어 있습니다. 풍부한 셀레늄은 비타민 E보다 훨씬 강력한 항산화 작용을 한다고 알려져 있습니다. 2. 콜레스테롤 수치 감소 카무트에는 건강과 소화에 중.. 2023. 5. 13. 아쿠아로빅 효과 좋은이유 10가지 아쿠아로빅을 작년 6월부터 꾸준히 하고 있어요~ 코로나 끝나고 수영장이 오픈했다는 소식을 듣고 바로 달려가 등록을 했어요. 일주일에 2번씩 꼭꼭 절대 빠지지 않고 아쿠아로빅을 다니고 있어요. 그 시간이 너무 즐거워서 빠지고 싶지 않거든요~~ 아쿠아로빅이 노인들의 운동이라는 인식이 있지만, 사실 굉장한 운동량과 에너지 소비가 되기 때문에 모든 연령층에 좋은 운동이라고 생각해요. 운동이 끝나고 나면 지치고 말거든요. 고강도 에너지 소모와 운동량에 비해 관절과 몸에는 무리가 거의 없으니 너무 좋은 운동이라고 생각해요. 아쿠아로빅 효과 좋은이유 10가지 알아볼께요~ 1. 칼로리 소모 : 체중 감량과 체중 관리에 도움이 되는 고에너지 운동이다. 2. 온 몸이 물에 자극 받아 마치 전신을 마사지하는 효과가 있어 혈.. 2023. 5. 2. 살이 찌는 5가지 습관을 버려라, 사소하지만 쓸모있는 건강법 살이 찌는 5가지 습관을 버려라, 사소하지만 쓸모 있는 건강법 살을 빼고 몸매를 유지하려면 할 일이 참 많다. 널리고 널린 다이어트 전문가들이 귀가 따갑도록 수시로 반복하는 조언들이 있다. 균형 잡힌 식사를 해라. 조금이라도 움직여라, 그 밖에도 여러 가지 조언들... 그런데 해서는 안 되는 것도 많다! 우리 몸의 군살은 상당 부분 일상의 나쁜 습관들을 차곡차곡 쌓아 놓은 결과이기 때문이다. 그런 면에서 야식은 최악의 습관이다. 일단 밤에 뭔가를 먹고 싶은 욕구는, 배고픔보다는 일종의 불안에서 비롯된 것이다. 그리고 야식 메뉴는 대개 달고 기름지다. 당과 칼로리에는 늘 따라오는 것이 있나니.... 그렇지만 설탕만 고발하고 소금의 과도한 사용을 그냥 넘겨서는 안된다. 음식을 지나치게 짜게 먹는 사람들이 더.. 2022. 8. 23. 수분이 많은 음식을 먹어라, 다이어트 불변의 법칙 제 3법칙 수분이 많은 음식을 먹어라, 다이어트 불변의 법칙 제3법칙 당신이 깨끗한 음식을 먹는다는 것은, 당신의 몸속에 쌓인 노폐물을 청소해주는 음식을 먹는다는 뜻이다. 자동차, 싱크대의 그릇들 그리고 집 앞의 도로를 청소할 때 당신은 무엇을 사용하는가? 그렇다. 바로 물이다. 물은 자연을 청소하는 청소부다. 인간도 자연의 일부다. 당연히 몸 청소에는 물을 사용해야 한다. 당신은 식용유로 자연을 청소할 수 있는가? 당신은 우유로 자연을 청소할 수 있는가? 당신은 피자 조각이나 파스타면으로 자연을 청소할 수 있는가 말이다. 나는 지금 당신에게 '하루에 2리터의 물을 마시라'는 TV 속 전문가의 말을 되풀이하는 것이 아니다. 자동차나 그릇이나 도로는 무기물이므로 물로 청소할 수 있다. 그러나 우리 인간은 생리학적으로.. 2022. 8. 16. 이전 1 2 다음 반응형
