반응형 녹차3 체지방 감소에 도움이 되는 음식 과도한 체지방은 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 특정 암 및 관절에 문제를 일으킵니다. 100세까지 건강한 삶을 살기 위해서는 체지방 감소는 필수입니다. 체지방을 줄여주는 음식이 있습니다. 운동을 하면서 음식 조절을 한다면 체지방을 줄이는데 큰 도움이 됩니다. 체지방 감소에 도움이 되는 음식 1. 저지방 단백질 닭가슴살, 칠면조 고기, 생선, 두부, 저지방 유제품과 같은 식품은 저지방 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 그들은 체중 감량 중에 포만감을 높이고 신진대사를 촉진하며 근육량을 보존하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 통곡물 정제된 곡물 대신 퀴노아, 현미, 귀리, 통밀빵과 같은 통곡물을 선택하십시오. 통곡물은 더 많은 섬유질을 제공하여 소화를 돕고 더 오래 포만감을 느끼도록 도와줍니다. 3. 과일 .. 2023. 6. 11. 뱃살 빼는데 도움 주는 음식 6가지 뱃살 빼는데 도움 주는 음식 6가지 나이가 들면서 자연스럽게 나오는 미운 뱃살. 꼭 많이 먹지 않아도 뱃살이 찌는 이유는 무엇일까? 배가 나왔다는 것은 몸에 이상이 생겼다는 경고 신호다. 내장비만이 생기면 우리 몸속 소화기관들이 내장지방에 둘러싸여 제 기능을 할 수 없다. 또 복부지방이 늘어나면 그만큼 대사증후군, 뇌졸중, 대장암 등 각종 성인병의 원인이 된다. 심지어 돌연사의 주범이 될 수도 있다. 미국 메이오 클리닉의 연구 결과, 뱃살이 늘어나면 최대 80% 정도 조기 사망의 위험이 늘어나고, 허리둘레가 5㎝ 늘어날 때마다 사망률은 8% 늘어난다고 밝혔다. 만병의 근원이 된다는 뱃살을 빼는데 도움을 주는 음식 6가지를 소개한다. 1. 사과 등 붉은 과일 사과와 같은 붉은 과일은 최상의 건강 음식이다... 2022. 9. 24. 지방을 태우는 음식 10가지-사소하지만 쓸모 있는 건강법 지방을 태우는 음식 10가지-사소하지만 쓸모 있는 건강법 스스로 생각하기에 몸에 지방이 꽤 붙어 있는 것 같은가? 지방을 동원하고 일을 시켜라! 그러면 지방이 알아서 사라질 터이니...... 이렇게 말하니 너무 성급한 요약 같지만 어쨌든 틀림없는 진실이다. 지방을 태워주는 식품들이 있다. 이러한 식품들에는 소화를 촉진하고, 포만감을 주며, 신진대사를 자극한다는 세 가지 장점이 있다. 신체는 언제고 위협적인 저장 설비로 둔갑할 수 있는데 여러분이 이 식품들을 각별히 챙긴다면 그 시기를 늦출 수 있을 것이다. 그 열 가지 식품들을 소개한다. 1. 고단백질 무지방(지방 0%) 유제품 아침에 섭취하는 무지방 유제품이 소화되려면 우리 몸의 에너지가 필요하다. 이 과정에서 우리 몸에 넘치던 칼로리가 연소되며, 오전.. 2022. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
