반응형 비만8 비만이 되지 않기 위한 4가지 조건 비만의 3고를 알고 있는가? 고지혈증, 고혈당, 고혈압을 말한다. 세 가지에 모두 해당되거나, 아니면 이 중 두 가지와 굵은 허리를 한 사람으로, 남자는 85cm(33.5인치) 여자는 90cm(35.5인치) 가 넘으면 비만이라고 할 수 있다. 보통은 남성이 여성보다 상대적으로 체격이 큰데 그 기준이 남성이 더 엄격한 이유는 남성이 내장지방형으로 위험에 더 노출되기 때문이다. 그렇다고 의사에게 비만이라는 말을 듣고 당황해서 고지혈증 치료제나 혈압을 내리는 약물을 복용하면 안 된다. 이런 약물을 복용하기 시작하면, 죽을 때까지 계속 먹어야 하기 때문이다. 그전에 자신이 할 수 있는 일이 분명 있을 것이다. 그렇다. 생활습관, 특히 식습관을 개선하는 것이 중요하다. 비만이 되지 않기 위한 4가지 조건 1. 과.. 2023. 6. 26. 뱃살 빼는데 도움 주는 음식 6가지 뱃살 빼는데 도움 주는 음식 6가지 나이가 들면서 자연스럽게 나오는 미운 뱃살. 꼭 많이 먹지 않아도 뱃살이 찌는 이유는 무엇일까? 배가 나왔다는 것은 몸에 이상이 생겼다는 경고 신호다. 내장비만이 생기면 우리 몸속 소화기관들이 내장지방에 둘러싸여 제 기능을 할 수 없다. 또 복부지방이 늘어나면 그만큼 대사증후군, 뇌졸중, 대장암 등 각종 성인병의 원인이 된다. 심지어 돌연사의 주범이 될 수도 있다. 미국 메이오 클리닉의 연구 결과, 뱃살이 늘어나면 최대 80% 정도 조기 사망의 위험이 늘어나고, 허리둘레가 5㎝ 늘어날 때마다 사망률은 8% 늘어난다고 밝혔다. 만병의 근원이 된다는 뱃살을 빼는데 도움을 주는 음식 6가지를 소개한다. 1. 사과 등 붉은 과일 사과와 같은 붉은 과일은 최상의 건강 음식이다... 2022. 9. 24. 독소를 제거하면 비만과 질병은 사라진다. 자연치유 불변의 법칙 독소를 제거하면 비만과 질병은 사라진다. 자연치유 불변의 법칙 독소에 대한 이야기는 과 에 자세히 설명되어 있긴 하지만 여기에서 다시 검토해보겠다. 자연위생학의 핵심은, 우리 몸속을 깨끗하고 청결한 상태로 유지하는 '살아있는 음식'을 먹어야 한다는 것이 핵심이다. 몸속이 깨끗하면 겉모습에서도 그대로 드러난다. 당신이 심리적으로 불안하면 그 불안함도 얼굴에 드대로 드러난다. 부끄러우면 얼굴이 빨개지고 놀라면 얼굴이 창백해진다. 그런 심리적인 것도 몸에 드러나는데, 몸의 건강상태가 밖으로 드러나는 것은 당연하지 않겠는가? 은 에너지 강화와 체중감량에 주력하고 있지만, 사실 기본적인 목표는 몸속을 깨끗이 하는 것이다. 몸의 내부를 깨끗이 청소하면 비만과 질병은 절대 존재하지 않는다고 나는 강력하게 주장한다. .. 2022. 8. 13. 당과 탄수화물의 과다 섭취가 부른 당뇨병 당과 탄수화물의 과다 섭취가 부른 당뇨병 만약 설탕 의존증을 벗어나지 못한 채로 10년, 20년이 지나버린다면? 게다가 체중도 20대 때보다 10kg 이상 늘어나 있다면? 당신에게 당뇨병 발병 위험이 바로 눈앞에 있는지도 모르겠습니다. 당뇨병은 당 대사 호르몬, 인슐린 작용에 문제가 생기거나(인슐린 저항성), 부족하거나 하는 만성질환입니다. 포도당을 에너지로 충분히 변환 할 수 없기에, 기름 부족으로 차를 운전하는 것과 같아 혈관 상태가 급속히 나빠집니다. 초기 증상은 1. 쉽게 피로해지고, 기억력이나 사고력이 떨어집니다. 2. 피부상태가 나빠져 건조하거나 피부 갈라짐, 티눈, 버짐 등의 피부 질환 등이 나타납니다. 3. 실제 나이보다 빨리 노화가 진행되며 제대로 치료를 받지 않으면 피부감각 마비, 다리.. 2022. 8. 9. 허리 진동벨트로 뱃살이 빠질까? 다이어트에 헌혈이 좋을까? 허리 진동벨트로 뱃살이 빠질까? 다이어트에 헌혈이 좋을까? 1. 허리 진동벨트로 뱃살이 빠질까? 진동벨트는 능동적인 운동이 아니라 수동적인 운동이다. 자신의 의지로 근육을 움직이는 것이 아니라 자신은 가만히 있고 기계가 몸을 움직여준다. 그러므로 칼로리 소비가 없다. 흔든다고 비계가 줄어드는 것이 아니다. 기분고 실제는 다르다. 지속적으로 모을 흔들리게 하는 것은 공해다. 2. 다이어트에 헌혈이 좋을까? 피는 음식을 원료로 하여 만들어진다. 피를 빼버리면 몸에 저장되어 있는 성분이 여러 단계를 거쳐서 피로 변하므로, 비계를 비롯한 저장 성분이 줄어들어 체중이 감소한다. 이런 원리를 이용하여 체중을 줄이기 위해서 주기적으로 헌혈을 하는 사람들이 있다. 그러나 헌혈을 통해서 체중이 줄이는 것은 바람직하지 않.. 2022. 7. 15. 비만과 관련된 4가지 헛소문, 물만 먹어도 살찐다? 비만과 관련된 4가지 헛소문, 물만 먹어도 살찐다? 비만과 관련된 근거 없는 소문들이 많다. 많은 사람들이 제대로 판단하지 못하여 따라 하다가 많은 문제를 불러들인다. 조금만 생각해보면 금방 알 수 있는 것들인데, 아무런 의심도 없이 헛소문을 받아들인다. 여러 가지 소문들 중에서 흔히 듣게 되는 비만과 관련된 4가지 헛소문에 대해서 정리해본다. 1. 물만 먹어도 살이 찐다? 살찌는 것은 몸에 비계가 많아지기 때문이다. 마시는 물이 비계가 되지는 않는다. 음식을 많이 먹었다는 것을 감추기 위해서 물을 내세우는 것이다. 물 마시는 것은 이상한 것으로 생각하지 않으나, 음식을 많이 먹는 것은 좋지 않다는 것을 누구나 알기 때문에, 물에다가 책임을 돌리는 경향이 있다. 물을 많이 마시면 오줌으로 빠져나가지 비계.. 2022. 7. 14. 이전 1 2 다음 반응형
