다이어트 중에 절대 먹으면 안되는 음식 10가지

나잇살, 물살, 갱년기살까지~

다이어트를 열심히 해도 살이 빠지지가 않아요. 

 

아쿠아로빅도 다니고, 간헐적 단식도 하고

최근엔 6시 이후에는 물만 먹어보고 있어요. 

 

이렇게 안 빠지는 데는 

뭔가 있다.

 

네~ 뭔가 있었네요. 

 

살을 빼려면 이 음식을 절대 먹으면 안 됩니다.

 

제가 좋아하는 음식들이 대다수인걸요. ㅠㅠ

 

다이어트 중에 절대 먹으면 안 되는 음식 10가지

 

 

1. 감자튀김

 

기름에 튀기면 칼로리가 갑자기 올라간다. 

감자튀김을 찍어 먹는 토마토케첩은 설탕이 총무게의 1/3이 설탕이다. 

 

 

2. 라면 곁들인 김치찌개 전골

염분이 높다. 

뜨거운 것을 먹으면 짠맛을 잘 못 느껴 짠 것을 많이 먹게 된다. 

 

 

3. 김밥, 떡볶이, 라면, 순대

탄수화물 덩어리다. 

맛을 위해 분식점 김밥은 단촛물을 아낌없이 사용한다. 

순대 속에는 당면이 꽉 찼다.

소금도 아낌없이 넣었다. 

 

 

4. 샐러드

겉으로 봤을 때 건강식처럼 생겼으나

사실은 설탕 범벅인 음식들을 피해야 한다. 

샐러드에 드레싱 어떤 것을 넣었는가? 에 따라 살찌는 음식이 될 수 있다. 

드레싱에 설탕이 많이 들어가 있는 경우가 많다. 

말은 샐러드인데 설탕이 많이 들어 있어 혈당이 급격히 올라간다. 

 

 

5. 단짠 계열의 과자

한 번 먹으면 중간에 멈출 수가 없는 음식

당분과 염분은 생존에 필요한 성분이기 때문에 우리 몸이 간절히 원하게 되는 식품이다. 

단짠 계열의 과자는 너무 많은 당분과 나트륨을 섭취할 수밖에 없게 된다. 

중독석이 강하다. 

 

 

6. 녹즙

녹즙은 즙이 많이 나오는 잎이 넓은 채소를 주로 사용한다. 

잎이 넓을 채소는 찬 성질이 강하다. 

찬 성질의 채소들만 모은 녹즙은 냉 체질의 사람에게는 맞지 않다. 

우리나라 사람들은 냉 체질이 많다. 

설사와 변비를 일으킨다. 

 

 

7. 와플

혈관에 독이 되는 당독소 단백질과 당분을 고열로 가열하게 되면 당독소가 생긴다. 

당독소는 우리 몸에서  빠져나가지도 않고 분해되지도 않는다. 

직화구이, 기름에 튀긴 조리법은 당독소가 늘어난다. 

와플 쉽게 보지 말아야 한다. 

상당히 많은 양의 당독소를 먹는 거라 생각해야 한다. 

당독소 다이어트의 최대의 적이다. 

 

 

8. 팝콘

팝콘의 맛을 높이기 위한 첨가물이 문제다. 

가축에게 옥수수 사료를 먹이는 이유는 살이 2배로 잘 찌기 때문이다. 

살이 2배로 잘 찌는 옥수수에 

나트륨 버터 소금을 뿌려 먹으면 살이 천정부지로 늘어난다. 

 

 

9. 과일 주스

주스의 영양 성분을 보라

설탕이다. 

인슐린의 작업으로 급 배가 고파진다. 

씹지 않고 그대로 삼키는 것도 문제다. 

 

 

10. 술

얘기할 필요도 없는 고칼로리 음식이다. 

술은 먹으면 먹을수록 탄수화물이 땡기게 한다. 

고칼로리를 유발하면서 공복감을 느끼게 하는 술은 다이어트 시 꼭 피해야 한다. 

안주는 거의 열량이 높다. 

술과 함께 먹은 안주는 모두 바로 저장이 된다. 

살 빼려면 금주! 

 

 

다이어트 중에도 떡볶이 순대 김밥을 먹고~

단짠 과자를 먹고~

한두 점 쉽게 먹었던 음식들 때문에 그렇게 살이 안 빠졌던 거네요. 

다이어트 중에 절대 먹으면 안 되는 음식 10가지

꼭 기억해야겠어요. 

 

 

 

 

김소형채널 H를 참고하였습니다.