올리브오일의 효능, 탈모예방과 피부미용에 좋은 올리브오일

올리브 오일의 효능, 탈모예방과 피부미용에 좋은 올리브오일

 

일반적으로 우리가 건강식이라고 하면 지중해식 요리를 떠올리게 됩니다. 이 지중해식 오일에 빠지지 않은 재료가 올리브 오일입니다. 항산화 작용이 강력한 기름이죠.

유럽에서는 올리브 오일을 하루에 한 스푼씩 챙겨 먹으면 장수한다는 격언이 있습니다. 올리브 오일 복용이 건강식으로 널리 알려졌기 때문입니다. 

 

올리브 오일은 관절염이나, 당뇨병, 고혈압, 콜레스테롤 같은 대사장애 질환의 관리에도 도움을 주고, 노화 방지와 피부 미용에도 효과가 있습니다. 뇌신경의 재생을 도와서 치매나 파킨슨병도 예방하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 

또 위장병이나 과민성대장 질환에도 효과가 있는데요. 식도염이 있을 때 식도 표면을 기름이 도포해서 염증을 줄이고 이물감을 감소시켜줍니다. 또 위염이나 궤양의 상처를 빨리 아물게 하는 효과도 있습니다. 

 

 

피부미용 때문에 요즘 콜라겐이 아주 인기가 있습니다. 콜라겐 함유 화장품도 많이 팔리는 것 같고, 또 콜라겐을 직접 먹는 건강식품도 인기가 있습니다. 

 

그런데 이 콜라겐은 사실상 먹고 바른다고 효과가 나타나지는 않습니다. 콜라겐은 섬유모세포라고 하는 우리 몸의 세포에서 필요할 때 만들어서 적재적소에 배치하는 것이거든요. 콜라겐이 잘 만들어져서 잘 배치되면 탱탱한 피부가 되지만, 잘 못 만들어지면 간경화가 되기도 합니다. 

 

그래서 콜라겐은 먹어서 효과를 보기 힘든 것입니다. 오히려 운동해서 혈액순환을 좋게 해 주면 콜라겐 생성이 더 잘됩니다. 콜라겐과 달리 오일의 섭취는 직접 피부에 영향을 줍니다. 피부를 구성하고 있는 세포들의 막은 인지질로 구성되어 있습니다. 그래서 필수 성분인 기름이 부족해지면 세포막에 염증이 생기거나 거칠어집니다. 

 

그래서 몸에 좋은 기름을 공급해주면 피부가 윤택해지고 건강해집니다. 대신, 기름이 너무 많이 분비되거나 나쁜 기름이 돌아다니면 피부에 염증이 생길 수 있습니다. 좋은 기름을 충분히 공급해주어야 하고, 올리브 오일이 그중 으뜸입니다. 

 

 

탈모 치료를 위해서도 콜라겐을 많이 드시잖아요. 모방의 주성분이 단백질이기 때문입니다. 이때도 단순히 단백질을 섭취하기보다는 좋은 기름을 함께 섭취하면 모낭의 염증을 방지하고 두피를 튼튼하게 해서 더 좋은 효과가 있습니다. 

 

올리브오일이 기름인데, 기름이 왜 좋은가 하는 의문 일부분이 풀리셨을 겁니다. 올리브오일에 함유된 지방의 종류는 불포화지방산입니다. 건강에 좋은 기름이죠. 불포화지방산이 LDL 콜레스테롤 수치는 낮춰주고, 중성지방을 줄여주기 때문입니다. 

 

올리브오일은 혈관의 노폐물을 제거해주는 효과가 있어서 심혈관질환과 뇌졸증을 예방해주는 효과도 있습니다. 또 항산화 효과도 뛰어나기 때문에 체내에서 발생하는 노폐물 제거와 염증 차단은 물론 세균이나 바이러스의 증식을 억제해 줍니다. 

 

올리브오일에는 비타민 A와 비타민 E 성부도 풍부합니다.  비타민 A는 지용성비타민이고 피부 세포의 변성을 막아줍니다. 또 비타민 E는 대표적인 항산화 항노화 성분으로 알려져 있습니다. 그래서 피부 보습을 도와주고 주름을 방지해주고, 피부의 탄력을 유지해줍니다. 각종 화장품의 주요성분이 올리브오일로 가득 차게 되는 이유가 여기에 있죠. 

 

발췌_에라 모르겠다 건강법/김순렬 박사의 건강솔루션

 

 

좋은 올리브오일 고르는 법은 아래 링크를 참고하시길 바랍니다. 

 

올리브오일 고르는 법, 엑스트라 버진