반응형 건강정보44 해독주스에는 해독기능이 없다 해독주스에는 미국판 쇼닥터가 발명했다는 디톡스 주스(일명 클렌즈 주스)를 우리가 수입하여 번역해 붙인 이름이다. 영국과 미국에서도 디톡스주스가 한때 선풍을 일으켰으나 별 효과가 없다는 것이 확인되어 소비자들로부터 외면당했다는 영국 BBC의 보도도 있었다. 미국 지는 2014년 6대 황당 식품 중 하나로 해독주스를 꼽았다. 그런데도 우리는 디톡스란 단어를 해독으로 바꾸고는 몸에 좋다고 난리법석을 떨었다. 해독주스에는 해독기능이 없다 해독주스는 양배추, 당근, 토마토, 브로콜리는 삶고 여기에 바나나와 사과를 생으로 넣어 한꺼번에 갈아서 먹는 것을 말한다. 고농축의 항산화, 항염 성분, 식이섬유가 들어 있어 대사 장애나 소화기능, 대장질환, 염증질환의 치료 등에 효과가 있고 만성피로, 생리불순과 신체리듬 정상.. 2024. 1. 7. 소식하면 오래 살 수 있을까? 소식하면 오래 살 수 있을까? 소식하면 오래 살까? 이론적으로는 그렇다고 볼 수 있다. 그 근거를 알아보자. 음식이 소화되고 몸속에 흡수되면 에너지를 얻기 위해 '분해'되거나 몸속에 필요한 물질의 '합성'을 위한 재료로 사용된다. 이 두 가지 경로를 합쳐 '대사'라 한다. 여기서 합성 대사는 아직 알려지지 않은 것이 있을 정도로 그 종류와 메커니즘이 복잡하고 다양하지만 분해대사는 그 경로가 비교적 간단하다. 또한 이 경로는 거의 모든 생물에 공통이다. 그러면 분해대사가 왜 수명하고 관계가 있는지 짚어보자. 우리가 숨을 쉬는 건 왜일까? 정답은 산소를 공급하기 위함이다. 그럼 어디에다 산소를 공급할까? 허파라고? 틀렸다. 정답은 에너지 대사가 일어나는 세포속 전자전달계다 전자전달계는 영양성분으로부터 나오는.. 2024. 1. 2. 변비는 있어도 숙변은 없다 변비는 있어도 숙변은 없다 다음 문장은 숙변에 대한 잘못된 해석이다. "숙변이란 오래된 (기간에 대한 개념이 없음) 변으로 대장에 머물면서 부패하여 독소 및 가스를 지속적으로 배출해 우리의 건강을 해치는 것" 여기서 숙변과 변비를 구분할 필요가 있다. 식사량이 적거나, 혹은 많더라도 식이섬유 등 비소화성 부분이 적을 경우, 또 장운동이 약해 배변이 원활하지 않을 경우를 변비라 하고, 오래된 대변의 일부가 배출되지 않고 장의 주름진 부분이나 특정장소에 계속 머물러 있는 것을 숙변이라고 보통 정의한다. 그러나 현대의학사전에 숙변이란 단어를 없다. 의사들은 숙변이라는 용어를 배우지도 쓰지도 않는다. 그런데 일부 사이비의사들은 방송에 나와 숙변을 제거하지 않으면 큰일이 날 것처럼 겁박한다. 숙변이 원이이라며? .. 2023. 12. 31. 방귀는 몸에 나쁜가? 방귀는 몸에 나쁜가? 방귀, 좀 민망한 생리현상이다. 의지와 상관없이 나온 방귀에 무안을 당해본 경험이 없는 사람은 아무도 없을 것이다. 어려운 자리에서 주책없이 나오는 방귀, 어쩌다 배탈이라도 날라치면 참을 수 없는 방출에 황당하고 난감한 처지가 된다. 방귀는 왜 나오는 걸까? 방귀는 대장으로 내려간 소화되지 않은 음식이 미생물의 발효 혹은 부패에 의해 생긴 가스가 방출되는 자연스러운 현상이다. 물론 음식과 함께 들어간 공기도 섞여 나온다. 대장에는 400여 종, 수조 마리의 미생물이 서식하며 그 종류와 분포에는 개인차가 심하다. 방귀의 성분은 질소, 이산화탄소, 수소, 메탄가스 외에도 냄새나는 암모니아, 황화수소 등 무수한 종류의 혼합이다. 이 가스들은 인체에 무해하거나 약간의 독성을 가지는 정도다... 2023. 12. 29. 빵집 알바가 말하는 절대 사면 안되는 빵 4가지 유튜브 쇼츠는 짧은 영상으로 원하는 정보를 쏙 얻을 수 있어 좋아해요. 오늘은 이라는 쇼츠 영상을 봤는데 무심코 사먹었던 빵들 이제 못 사 먹겠어요. 공유해 봅니다. 빵집 알바가 말하는 절대 사면 안되는 빵 첫 번째, 포장이 안된 채 진열된 빵 덮개가 없이 진열된 빵은 의외로 많은 손님들이 맨손으로 빵을 눌러봅니다. 옆에서 대화를 하거나 기침을 하게 되면 분비물이 튀기도 하며 각종 먼지와 이물질이 알게 모르게 많이 들어갑니다. 저는 고로케를 좋아해서 빵집에서 사 먹곤 했는데, 고로케는 포장이 거의 안되어 있어요. 이제 포장 되어 있는 빵을 골라야겠습니다. 두 번째, 다음 날 세일하는 빵 전날 이 사람 저 사람 눌러본 빵들이 결국 당일 판매되지 않아 다음날까지 남겨진 경우 봉지에만 다시 넣어 판매됩니다. .. 2023. 11. 26. 체중 감량을 위한 10계명 체중 감량을 위해 무엇을 해야 하는지 다 알지만 체중 감량은 정말 어렵습니다. 그래도 늘 다짐해 봅니다. 작심 3일이라도 3일마다 작심하면 되니까요. 오늘은 체중감량을 위한 10 계명으로 다시 다짐해 봅니다. 모르는 사람 없는 체중 감량 노하우 이지만, 다시 작심하기 위해 읽어보시면 좋을 것 같아요. LOVE YOUR BODY! 체중 감량을 위한 10계명 1. 무리한 체중 감량을 하지 말라 당신은 줄었던 체중이 2~3년 후에 다시 불어날 것이다. 2. 체중을 서서히 감량시키는 것을 목표로 삼아라. 일주일에 0.5~1kg 또는 3개월에 5kg 감량하는 것 이상을 목표하지 말라. 3. 허리둘레를 6개월 동안 한 달에 1~2cm 감소시키는 것을 목표로 삼아라. 일반적인 건강을 고려할 때 체중을 줄이는 것보다 .. 2023. 10. 29. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음 반응형
