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무설탕, 무첨가는 위험한 음식이었다? 무설탕, 무첨가는 위험한 음식이었다? 책 을 읽고~ 식품포장이 우리를 현혹하고 헷갈리게 만든다. 저자의 아버지는 제 2형 당뇨를 앓고 있다. 아버지는 당뇨 진단을 받고부터는 '무설탕'이라 적힌 식품들로 단맛에 대한 욕구를 달래며 식단을 조절했다. 아버지는 식품회사의 번지르르한 마케팅에 홀려 '러셀 스토버'의 무설탕 초콜릿 같은 무설탕 과자에 빠져 있었다. 설탕이 전혀 들어가지 않은 제품들이었으니 당신 같은 당뇨 환자에게 안전한 식품이라 생각한 것이다. 아버지는 당뇨로 뇌에 문제가 생기기 시작했다. 혈당이 급격히 상승해 조절이 안 되는 상황까지 갔다. 우선 아버지가 즐겨 먹던 간식의 성분표를 자세히 들여다 보았다. 설탕은 없었지만 대신 인공적인 화학물질이 잔뜩 들어 있었다. 어떻게든 회복하려고 애쓰는 환자.. 2022. 9. 6.
운동 전 절대 하지 말아야 할 3가지 행동들! 운동 전 절대 하지 말아야 할 3가지 행동들! 1. 지나치게 많은 음식을 섭취하지 말아야 한다. 음식물이 우리 몸으로 들어오게 되면 자연스럽게 소화 기관들에 혈액이 몰리게 된다. 하지만 운동을 할 때는 근육으로 혈액이 몰리게 된다. 따라서 많은 양의 음식물을 섭취하고 얼마안되어 운동을 시작하게 되면, 운동과 소화모두 최적화 상태를 유지하기 힘들어지게 되고 그만큼 운동과 소화의 효율성 모두 떨어지게 될 수 있다. 그로 인해 심하면 속이 불편하거나 구토 증상이 발생할 수도 있다. 그뿐 아니라 소화 자체가 상당한 양의 에너지를 소비하기 활동이기 때문에 많은 사람들이 식곤증을 겪게 되는 것인데, 그런 상태로 운동을 진행하는 것은 운동의 효율성을 떨어뜨리게 되는 부정적인 영향을 미치게 될 것이다. 물론 사람마다 .. 2022. 9. 3.
아웃백 스테이크하우스 만원할인, 런치세트, SKT T멤버십 할인 아웃백 스테이크하우스 만원 할인, 런치세트, SKT T멤버십 할인 일 년에 한 번 아웃백 스테이크하우스를 가는가 봐요~ 딸아이 생일 때 다녀오거든요. 이상하게 아웃백의 식전 빵에 꽂혀서리~ ㅎㅎ 생일에 늘 아웃백 스테이크하우스를 가자고 해요. 1년에 한 번씩만 가다 보니, 갈 때마다 이용방법과 할인 팁, 런치세트 이용시간 등 꿀팁을 다시 알아봅니다. 저희가 방문한 곳은 아웃백 상동점입니다. 주차는 건물 지하주차장에 했어요. 이 빵을 그렇게 좋아해요~ 빵을 먹기 위해서는 세트메뉴를 주문해야 해요. 런치세트는 평일 주말 상관없이 5시까지 이용할 수 있어요. 런치세트에는 식전 빵, 수프, 에이드 포함입니다. 저희는 런치세트 3개 주문했어요. 양송이 수프/ 자몽에이드/ 갈릭립아이 280g / 통감자 볶음밥으로 .. 2022. 9. 2.
공황장애, 음식으로 많이 좋아질 수 있습니다. 공황장애, 음식으로 많이 좋아질 수 있습니다. 일단 공황장애의 정의는 이렇습니다. 공황장애는 특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 극단적인 불안 증상, 즉 공황발작(panic attack)이 주요한 특징인 질환이다. 공황발작은 극도의 공포심이 느껴지면서 심장이 터지도록 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고 숨이 차며 땀이 나는 등 신체증상이 동반된 죽음에 이를 것 같은 극도의 불안 증상을 말한다. 힐링스쿨의 황성수 박사는 공황장애를 음식으로 좋게 할 수 있다고 말합니다. 황성수 박사님은 본인을 자연식물식 의사로 소개하고, 혈압 당뇨 만성신부전 비만 환우들을 위한 황성수힐링스쿨을 운영하고 있습니다. 황성수 박사는 현미채식으로 고혈압을 치료하는 의사로 대중에게 알려져 있습니다. mbc 스페셜 "목숨걸고 편식하다".. 2022. 8. 31.
<책리뷰> 매일 아침 써봤니? 공짜로 즐기는 생활 매일 아침 써봤니? 공짜로 즐기는 생활 돈이 들이 않는 취미를 좋아합니다. 그래서 도서관에서 책을 공짜로 빌려서 읽고, 걷는 것을 좋아합니다. 걸을 때도 그냥 걷지 않아요. 캐시를 모으며 걷고, 모은 캐시로 공짜 케이크도 사 먹습니다. 나름 공짜로 즐기는 생활에 행복하지만, 드러내지는 못합니다. 그런데, 이 책의 저자 김민식님은 공짜가 좋다고 공짜라서 좋다고~ 게다가 본인은 뼛속까지 짠돌이라고 눈치 보지 않고 말하고 있습니다. 7년 동안 매일 아침 블로그에 글을 쓰면서, 취미가 돈벌이가 되고, 글쓰기로 남는 장사? 를 하는 이야기가 실려있습니다. 김민식 님의 블로그 이름은 "공짜로 즐기는 세상"입니다. 제게 블로그는 돈 안드는 취미입니다. 도서관에서 빌려온 책을 읽고 새벽에 일어나 출근하기 전에 글을 한.. 2022. 8. 29.
송내남부역에서 인천대공원 가는 버스, 너나들이 캠핑장 송내남부역에서 인천대공원 가는 버스, 너나들이 캠핑장 남동생 가족에게서 인천대공원 너나들이 캠핑장으로 초대를 받았어요. 캠핑장에서 고기를 구워 먹을 것이니 저녁에 들려 먹고 가라고 말이죠. 차를 두고 버스를 타고 가기로 했어요. 술자리가 예상되니까요~ 우리 가족 3명이서 움직이니 송내남부역에서 택시를 탔으면 좋았을걸.. 아직도 이해가 안가는 송내남부역 14-1번 버스노선 때문에 너무 고생했어요. 집에서 송내역까지 일단 걸어갔죠. 만보 걷기 욕심에 조금이라도 걷자고 제가 우겼거든요. 송내 남부역에서는 택시를 탈 생각이었어요. 3명이니까 버스비나 택시비가 비슷하게 나올것 같으니까요. 그런데 남편이 인천대공원이라고 써있는 14-1번 버스를 보자 냅다 뛰는 거예요. 다 같이 열심히 뛰어서 승차 완료. 그런데 버.. 2022. 8. 28.
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