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살이 찌는 5가지 습관을 버려라, 사소하지만 쓸모있는 건강법 살이 찌는 5가지 습관을 버려라, 사소하지만 쓸모 있는 건강법 살을 빼고 몸매를 유지하려면 할 일이 참 많다. 널리고 널린 다이어트 전문가들이 귀가 따갑도록 수시로 반복하는 조언들이 있다. 균형 잡힌 식사를 해라. 조금이라도 움직여라, 그 밖에도 여러 가지 조언들... 그런데 해서는 안 되는 것도 많다! 우리 몸의 군살은 상당 부분 일상의 나쁜 습관들을 차곡차곡 쌓아 놓은 결과이기 때문이다. 그런 면에서 야식은 최악의 습관이다. 일단 밤에 뭔가를 먹고 싶은 욕구는, 배고픔보다는 일종의 불안에서 비롯된 것이다. 그리고 야식 메뉴는 대개 달고 기름지다. 당과 칼로리에는 늘 따라오는 것이 있나니.... 그렇지만 설탕만 고발하고 소금의 과도한 사용을 그냥 넘겨서는 안된다. 음식을 지나치게 짜게 먹는 사람들이 더.. 2022. 8. 23.
중앙공원 파크콘서트! 잔나비, 자우림, 김창완밴드, 정훈희 공연해요~ 중앙공원 파크콘서트! 잔나비, 자우림, 김창완 밴드, 정훈희 공연해요~ 매주 토요일 저녁 7시 30분, 분당 중앙공원에서 파크콘서트를 해요~ 벌써 첫 번째 공연을 보고 왔어요. 10월 1일까지 토요일에 콘서트가 열리는데 첫 공연은 분당의 아들~ 잔나비의 공연이었어요. 이 긴 행렬이 바로 파크콘서트를 가는 인파의 행렬이에요. 이것은 놀람의 시작일 뿐! 분당 중앙공원 야외공연장에 도착하고서는 어마어마한 사람들이 모여있어서 너무나 놀랐어요. 조금의 빈자리도 없이 꽉꽉 들어찬 사람들~ 정말 대단한 콘서트였어요. 잔나비의 노래중 제일 좋아하는 노래, 들어보세요~ 동영상을 찍어왔어요. 2시간 동안~ 잔나비 단독 콘서트였어요. 2시간이 후딱 지나갔어요. 저희는 언덕쪽에 겨우 자리를 마련하고 2시간 동안 내내 서서 공.. 2022. 8. 22.
마시는 마약, 탄산음료/ 내 몸을 죽이는 기적의 첨가물 마시는 마약, 탄산음료/ 내 몸을 죽이는 기적의 첨가물 발췌_ 책 , 바니 하리 지음 세계 3대 식품 회사 중 하나가 코카콜라이다. 이 문장의 오류를 발견했는가? 코카콜라가 생산하는 제품 대부분은 식품이라고 할 수조차 없다. 인공 첨가물을 쏟아부은 설탕물에 불과하다. 코카콜라라는 시장에서 엄청난 영향력을 행사했고, 자신들의 영향력을 무기로 영양과 건강을 지키려는 우리의 활동을 사사건건 방해했다. 탄산음료 업계와 나의 첫 싸움은 스타벅스에서 시작됐다고 할 수 있다. 몇 년 전 스타벅스에서 펌프킨 스파이스 라테를 출시했고, 모든 사람이 커피 음료를 위장한 이 미치도록 단 음료를 마셔댔다. 사실 펌킨 스파이스 라테는 스타벅스 역대 제일 인기 많은 계절 음료이며, 연간 매출만 몇 백만 달러에 이른다. 거의 모든.. 2022. 8. 21.
7번가 피자 드셔보셨습니까?! 와이키키피자. 포장주문 30% 할인. 7번가 피자 드셔 보셨습니까?! 와이키키피자. 포장주문 30% 할인. 오늘 토요일~ 저희 가게는 토요일에도 오픈이에요. 그래서 직원들과 토요일에도 점심을 뭘 먹을까? 고민 들어갑니다. 만장일치로 7번가 피자에서 포장주문을 했어요. 와이키키 (프리 석쇠) 라지 30% 할인 20,900원 치킨 바사삭 (12 PCS) 6,900원 골드멘보샤 (3 PCS) 4,900원 코카콜라 1.25L 2,000원 합계 : 34,700원 4인 주문 메뉴예요. 양 많은 사람이 끼면 살짝 부족한 양이지만, 제 동생이 소식좌라서 저렇게만 먹어도 OK~~ 와이키키 피자는 마카다미아가 쏟아져 있어요. 라코타 크림치즈가 뿌려져 있고, 파인애플, 베이컨, 페페로니가 토핑 되어 있어요. 도우는 기본으로 했어요. (기본= 석쇠) 온라인 포장.. 2022. 8. 20.
행신동 선식당 , 봉골레 쉬림프 포장메뉴로 딱 좋아요~ 행신동 선식당 , 봉골레 쉬림프 포장메뉴로 딱 좋아요~ 점심시간에 뭘 먹을까~ 일주일에 한 번은 선식당에서 포장을 해서 먹고 있어요. 지난번에 쌀국수를 포장해먹었다가 실패를 했어서, 이번에는 쌀국수는 뺐어요. 오늘은 사무실에 손님까지 오셔서 5인분을 주문해야 하지만, 선식당은 양이 워낙 많아서 4인분만 주문해도 넉넉해요. 1. 소고기 마늘 철판볶음밥(순한 맛) 8,500원 2. 토마토 체다 커틀렛 9.000원 3. 봉골레 쉬림프 13,900원 4. 그릴 스테이크 샐러드 11,900원 합계 : 43,300원 이렇게 4인분 시키면 5명이서 먹어도 너무 배가 불러요. 양만 많은면 안돼죠? 맛도 정말 훌륭해요. 이것이 봉골레 쉬림프예요. 밑에 국물이 깔려 있어서, 조개부터 얼른 골라먹고 면을 국물에 적셔 먹으면.. 2022. 8. 19.
야채의 피토케미컬이 암을 예방합니다. 야채의 피토케미컬이 암을 예방합니다. "암이나 심장병 등의 다양한 만성질환은 육식 중심의 잘못된 식생활이 만들어낸 식원병이면, 약으로는 고쳐지지 않는다. " 이는 1977년 미국에서 발표된 결론에 해당하는 한 구절입니다. 야채 유효성분 '피토케니컬'에 주목 왜 야채는 암이나 생활습관병 예방에 유효한 것일까요? 주목해야 할 것은 야채나 과일에 함유된 피토케미컬이라는 성분입니다. 피토Phyto는 그리스어로 식물, 케미컬Chemical은 화학물질입니다. 이미 1000종류 넘게 확인되고 있습니다. 영약학에서 말하면, 몸의 구성성분이나 에너지가 되는 단백질, 탄수화물, 지방이 3대 영양소입니다. 대사를 돕는 비타민과 미네랄을 포함하면 5대 영양소로, 식물섬유가 6번째 영양소입니다. 피토케니컬은 7번째인 미량영양소.. 2022. 8. 18.
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