키를 못 크게 하는 질병 3가지, 키를 크게하는 방법 3가지

키를 못 크게 하는 질병 3가지

 

키카 잘 자라지 않는 질병이 있다면 이를 치료하지 않고는 충분한 성장을 기대할 수 없다. 

 

1. 빈혈

빈혈은 피가 적은 상태를 말한다. 피는 전신에 영양분과 산소를 운반해주는 역할을 하는데, 피가 적으면 영양분과 산소공급이 줄어들게 되어 성장이 잘되지 않는다. 

빈혈의 원인은 여러 가지인데 그중에서 가장 흔한 것은 철 섭취량이 부족해서 생기는 철결핍성빈혈이다. 

철은 현미, 초록색 채소에 많이 들어 있으므로 자연식물식을 하면 철결핍성빈혈은 생기지 않는다. 소고기 살코기에도 철이 많이 들어 있어서 소고기 살코기를 먹으면 철결핍성빈혈은 생기지 않는다. 그러나 동물성 식품 섭취로 인한 많은 문제를 불러온다. 

 

2. 갑상샘 기능 저하증

갑상샘호르몬은 몸의 발육을 촉진시키는 일을 한다. 그래서 호르몬 분비량이 적으면 성장이 느려진다. 키가 작으면 음식을 많이 먹으려고만 하지 말고 혹시 갑상샘 호르몬 저하증이 있는지 아닌지 확인해보아야 한다. 

 

3. 성장호르몬 분비 저하증

성장호르몬은 키를 크게 하는 호르몬이다. 음식을 충분히 먹어도 이 호르몬이 적게 분비되면 키카 잘 자라지 않는다. 음식을 많이 먹는데도 키가 잘 자라지 않을 때는 혹시 성장호르몬 분비가 부족하지 않은지 확인해보아야 한다. 이런 사실을 모르고 키를 키우기 위해서 동물성 식품을 먹이면 키는 자라지 않고 비만해지며, 각종 질병에 시달릴 뿐이다. 

채소와 과일을 많이 먹으면 키가 잘 자라지 않는다. 

채소와 과일은 부피에 비해서 칼로리가 적고 곡식은 칼로리가 많다. 

칼로리가 적은 채소와 과일로 배를 채우면, 곡식을 충분히 먹지 못하므로 칼로리 섭취량이 부족하여 성장이 잘되지 않는다. 그러므로 성장기에는 곡식을 충분히 먹어야 한다. 곡식을 우선적으로 먹고 나머지를 채소와 과일로 채워야 한다. 자연식물식을 하면서 채소와 과일을 지나치게 많이 먹이면 키가 잘 자라지 않고, 곡식을 충분히 먹이면 적당한 키로 자란다. 단백질을 많이 먹여야 키가 자라는 것은 아니다. 키 성장은 칼로리 섭취량이 가장 중요한 요소다. 

 

음식을 제외하고 키에 영향을 미치는 3가지 

키는 음식 이외에 다른 것들에 의해서도 영향을 받는다. 유전, 잠, 운동이 중요한 변수다. 

 

1. 유전

키는 유전의 영향을 받는 것이 사실이다. 키 큰 부모 밑에서 난 아이들이 키가 큰 경우가 많다. 유전은 타고난 것이기 때문에 노력으로 어떻게 할 수 없다. 받아들일 수 밖에 없고 달리 노력할 대상이 아니다. 

 

2. 잠

잠은 성장에 큰 영향을 미친다. 잠을 충분히 자야 정상적으로 성장할 수 있다. 

성장호르몬이 잠자는 동안에 분비되기 때문에 잠이 부족하면 성장 호르몬 분비량이 적어지고 따라서 성장이 지연된다. 그러므로 소아청소년기에는 잠을 많이 자도록 해야 한다. 이를 모르고 키를 키우기 위해서 동물성 식품을 많이 먹이고 음식을 많이 먹이면 비만해질 뿐 아니라 많은 병을 불러들인다. 

 

3. 운동

운동은 뼈의 성장판을 자극해서 뼈의 길이가 길어지게 해준다. 그래서 운동이 키를 키우는 것이다. 또한 햇빛을 받으면서 운동을 하면 피부에서 비타민 D가 만들어지는데, 이 비타민 D가 음식물 속에 들어 있는 칼슘을 잘 흡수하게 해서 뼈 성장에 도움을 준다. 

 

유전은 사람이 어떻게 할 수 없다. 그러나 음식, 잠, 운동은 노력하기에 달려 있다. 필요한 양만큼의 음식을 먹고 잠을 충분이 자고 적당하게 운동하면 타고난 만큼의 키를 키울 수 있다. 

 

발췌_빼지 말고 빠지게 하라/ 황성수 박사의 자연식물식