아쿠아로빅 모자 수모 고르는 법

 

 

오늘도 아쿠아로빅을 다녀왔어요.

코로나 때는 수영장이 문을 닫아 다니지 못했지만, 벌써 4년째 꾸준히 운동하고 있어요.

운동이 너무 신나고, 재밌고, 게다가 쉬워요.

그런데 운동량은 굉장하답니다. 

 

물속에서 40분간 뛰고 걷고 움직인다고 생각해 보세요.

운동이 끝나고 나면 녹초가 됩니다. 

 

 

 

 

<나 혼자 산다>에서 전현무가 아쿠아로빅에 도전하는 영상이 방송됐는데요. 

어느 아쿠아로빅 강습이나 활기 넘치고 강사님들의 열의가 대단한 거 같아요. 

 

매달 첫날 수강생들이 새로 들어오면 

강사님은 꼭 당부의 말씀을 해주세요.

 

꼭 씻고 입장해 주세요~

머리도 감고, 샤워 꼭 하셔야 합니다~

 

이런 당부의 말과 함께 수업이 시작됩니다. 

너무나 당연한 당부이지만 지켜지지 않는 거 같아요. 

깨끗한 수질 관리를 위해 운동 전 샤워와 수영모는 필수!

 

수영장이 크고 수강생은 많고 하니, 강사님이 수업 중에 특별히 말씀을 많이 하지는 않으세요. 

그런데 오늘은 아쿠아로빅 모자에 대해서 팁을 주셨어요.

아쿠아로빅을 할 때는 어떤 수모를 써야 할까요?

 

 

 

아쿠아로빅 모자 수모 고르는 법

 

수영모자는 수영을 할 때 머리카락을 보호하고, 물을 저항을 줄여주는 역할을 합니다.

아쿠아로빅을 할 때도 수모는 기본 준비물이에요.

꼭 수모를 착용해야 합니다. 

 

수영모는 종류가 다양합니다. 

 

스판( 천수모)

메쉬(망사)

코팅

실리콘

 

등 다양한 재질의 수영모가 있는데요.

이 중에서 아쿠아로빅을 할 때는 천재질의 수모가 적합합니다. 

강사님도 콕 짚어,

코팅이나 실리콘 수영모보다는 천으로 된 수영모를 착용하는 게 좋다고 하셨어요.

 

 

제가 쓰고 운동하는 수영모자입니다. 

그냥 천이에요.

재봉틀의 달인인 저희 엄마가 만들어 주신 수영모인데, 머리카락이 쏙 안에 들어가게만 쓰면 됩니다. 

저랑 엄마랑 똑같은 모자 쓰고 같이 아쿠아로빅 하고 있습니다. ㅎㅎ

 

 

 

 

 

왜냐면~

아쿠아로빅을 할 때는 많은 운동량으로 머리에서 열이 나는데

고무나 실리콘 모자를 쓰면 열 배출을 막아 두통이 올 수도 있다고 하셨어요.

 

천 수모는 머리에 대한 압박감이 적어 운동을 더 편안하게 할 수 있습니다. 

아쿠아로빅은 물속에 머리를 넣지 않으니, 굳이 실리콘 수모를 쓸 필요가 없는 게 맞네요.

저도 처음엔 잘 몰라서, 고무 모자를 착용하고 운동을 하기도 했어요.

그 뭐냐~ 실리콘 모자는 왜 이렇게 쓰기가 어려운지.. 머리에 압박감도 심해요.

다행히 아쿠아로빅에는 천 모자가 딱이라고 하시니 안심이 되었어요.

 

 

 

아쿠아로빅 준비물

 

아쿠아로빅 준비물은 수영복과 수영모자, 샤워용품, 수건입니다. 

수영모자는 천으로 준비하세요~

이렇게 간단하게 챙기시고 운동을 즐기시면 됩니다. 

 

저는 아쿠아로빅이 너무 좋아서, 100세까지 계속해볼 생각입니다. 

 

 

 

 

아쿠아로빅 효과 좋은이유 10가지

 

 

아쿠아로빅 시작했어요~ 부천 복사골스포츠센터