몸에 좋다는 건강식품의 배신

 

 

 

"건강식품"으로 판매되는 모든 식품이 그들이 주장하는 것만큼 반드시 유익한 것은 아닙니다.

때로는 특정 식품에 대한 마케팅이나 대중적 믿음이 잘못된 정보나 과장에 기초할 수도 있습니다.

건강식품에 대한 오해의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

 

몸에 좋다는 건강식품의 배신: 일반적인 통념 폭로

1. 그래놀라 바

 

그래놀라 바는 종종 건강한 스낵으로 판매되지만, 광고만큼 건강에 좋지 않을 수도 있습니다. 

시중에서 판매되는 그래놀라 바에는 다량의 설탕과 건강에 해로운 지방이 많이 포함될 수 있습니다. 

항상 영양 표시를 확인하고 설탱과 전체 성분이 최소한으로 첨가된 바를 선택하세요. 

 

 

2. 맛이 나는 요구르트

 

맛이 나는 요구르트는 프로바이오틱스와 칼슘의 좋은 공급원처럼 보일 수 있지만, 많은 요구르트에는 상당한 양의 설탕이  첨가되어 있습니다. 

무가당 플레인 요거트를 선택하고 맛을 위해 신선한 과일이나 약간의 꿀을 첨가해 맛을 내는 것이 더 좋습니다. 

 

 

3. 에너지 드링크

 

에너지 음료는 종종 빠른 부스트 효과로 판매되지만 카페인과 설탕 함량이 높아 에너지 충돌 및 기타 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 

더 나은 수분 공급을 위해 물이나 허브차와 같은 대안을 선택하는 것이 좋습니다. 

 

 

4. 글루텐 프리 스낵

 

글루텐 민감성 체강 질병이 있는 사람들에게는 글루텐 프리 식단이 필수적이지만, 글루텐 프리 스낵이 본질적으로 모든 사람에게 더 건강하다는 생각은 신화입니다. 

많은 글루텐 프리 제품에는 맛과 질감을 보완하기 위해 다량의 설탕과 지방이 포함되어 있습니다. 

 

 

 

5. 유기농 정크푸드

 

제품에 '유기통'표시가 있다고 해서 반드시 건강한 제품을 의미하는 것은 아닙니다. 

유기동 쿠키, 칩 및 기타 스낵은 여전히 설탕, 건강에 해로운 지방 및 칼로리가 높을 수 있습니다. 

 

6. 아가베 시럽

 

아가베 시럽은 혈당 지수가 낮기 때문에 설탕보다 더 건강한 대안으로 홍보되는 경우가 많습니다. 

그러나 과당 함량이 높기 때문에 잠재적인 건강상의 이점을 제거하는 방식으로 가공될 수 있습니다. 

 

 

 

 

7. 비타민 및 미네랄 보충제

 

영양을 충족하기 위해 보충제에만 의존하는 것은 균형 잡힌 식단을 대체할 수 없습니다. 

 

결론:

 

몸에 좋다는 건강식품은 마케팅에 의해서 만들어 지기도 합니다. 

<우리는 TV에 쇼닥터들에게 속고 있다> 라는 책도 있습니다. 

몸에 좋다는 건강식품이 우리를 배신하기도 하니

비판적인 시각으로 건강식품에 대한 주장에 나름의 판단이 필요합니다.