다이어트 불변의 법칙 제2원칙, 3대 주기에 당신을 맞추어라

다이어트 불변의 법칙 제2원칙, 3대 주기에 당신을 맞추어라

 

인체의 8시간 주기 

 

낮 12시 ~ 저녁 8시  : 섭취주기 (먹고 소화시킴)

저녁 8시~ 새벽 4시 : 동화주기 (흡수 및 사용)

새벽 4시~ 낮 12시   : 배출주기 (몸의 노폐물과 음식 찌꺼기의 제거)

 

음식의 신체 활동 측면에서 볼 때 24시간마다 각각 대략 8시간씩 섭취, 동화 및 배출, 3개의 주기가 반복된다. 

이러한 주기는 편의상 구분했을 뿐, 8시간마다 딱딱 떨어지는 것은 아니다. 

 

이 3가지 작용은 우리 몸에서 24시간 항상 진행되고 있다. 그러나 각 기능은 하루 중 특정 시간에 집중된다. 

낮 12시부터 시작되는 섭취주기는 우리 몸이 가장 효율적으로 음식을 섭취하고 소화할 수 있는 시간대이다. 

저녁 8시부터 시작되는 동화주기는 우리가 잠들어 있는 동안에 더 집중된다. 이 동화주기는, 음식물에서 추출되고 소화기관에서 흡수된 영양소가 가장 많이 사용되는 시간이다. 

새벽 4시부터 시작되는 배출주기는 몸이 하루의 모든 일을 끝내고 자체적으로 노폐물을 없애는 시간이다. 배출주기는 단순히 장의 움직임을 말하는 것이 아니다. 몸속의 모든 세포와 조직에서 노폐물을 없애는 전체적인 과정을 말한다. 

 

아침에 잠에서 깼을 때 유독 입 냄새가 심해지는 경험을 해보셨는가?

아침에 일어나 거울을 보았을 때 혓바닥의 색깔이 하얗게 되어 있는 설태를 본 적이 있으신가?

이 입 냄새와 설태는 새벽부터 배출주기가 작용했다는 흔적이다. 배출주기는 건강유지와 질병의 예방에 있어서 의심할 여지없이 결정적인 요소이다. 

 

만일 당신이 매일 몸에 축적되는 유독성 노폐물을 매일 제거할 수 있다면 당신의 몸은 깨끗해질 것이다. 

날씬한 몸매로 질병 없이 쾌적한 삶을 살 수 있다는 말이다. 나는 내가 펴낸 책들에서 항상 이 배출주기를 강조해왔는데, 독소의 배출이 건강의 핵심이기 때문이다. 

 

 

몸 안에서 유독한 노폐물을 없애는 것이 배출주기의 목적이다. 이것은 몸을 청소하기 위한 신체의 기본 메커니즘이며 매일 '저절로' 진행된다. 저절로 진행된다는 말은 무엇인가? 우리가 숨을 쉬거나 눈을 깜박이는 데 어떤 노력도 필요 없는 것처럼 노폐물을 제거하기 위해 의식적으로 무엇인가를 할 필요가 없다는 말이다. 그저 이 주기가 자연스럽게 흘러가게 내버려 두기만 하면 된다. 어떤 방식으로든 방해하지만 않으면 된다. 이 배출주기를 상업적인 방법으로 간섭하는 것은 아프게 해 달라고 애원하는 것과 마찬가지다. 반드시 아침을 먹어야 한다는 말을 의심의 여지없이 받아들여 우유에 시리얼을 타 먹는다든가, 박사님의 준엄한 명령에 따라 고기반찬을 든든히 먹는다든가 하는 것들 말이다. 

 

'다이어트 불변의 법칙' 들은 이러한 생리학적인 주기를 고려하여 만들어졌다. 당신은 그대로 따르기만 하면 된다. 굳이 따를 필요도 없다. 방해하지만 않으면 된다. 이것은 자연의 법칙이기 때문이다. 

 

 

 

이 글은 하비 다이아몬드 박사의 <자연치유 불변의 법칙>에서 발췌했습니다.

이 책에서 언급된 배출시기에 맞춰 저는 12시까지 간헐적 단식을 실천하고 있습니다. 

배출시기인 새벽 4시~ 낮 12시까지 음식물을 섭취하지 않고, 우리 몸이 자연스럽게 노폐물을 배출하고 몸을 깨끗하게 청소할 수 있도록 따르고 있습니다. 

 

독소를 제거하면 비만과 질병은 사라진다. 자연치유 불변의 법칙