탈모! 머리카락 빠진다면 이걸 드세요!

남편이나 저나 머리숱이 꽤 많은 편이었는데

반 평생을 살아내니, 머리카락도 반절로 줄었어요. 

 

유튜브 조회수 80만 회를 기록한 탈모 관련 영상이 있어서 공부해 보았습니다. 

<건나물 TV>를 참고하였습니다. 

 

 

약대신 이것 먹고 탈모 해결해 보세요

머리숱이 풍성해집니다. 

돈 들이지 않고 탈모 잡는 법 알려드립니다. 

 

머리카락이 많이 빠지면 탈모가 왔다고 하잖아요

얼마나 빠져야 탈모일까요?

 

그건 아무도 모르죠

사람에 따라서도 다르고, 계절에 따라서도 다르고, 영양 상태라든지 샴푸를 얼마나 사용했느냐?

또는 횟수, 모두 다 다르기 때문입니다. 

 

하지만 하루에 머리카락 100개 이상 빠지는 것

두피의 일부분만 빠지는 것은 탈모를 의심해 봐야 합니다. 

빠진 머리카락을 세어보기는 힘드니, 머리카락을 한 움큼 잡아당겼을 때 10개 이상 뽑히면 탈모일 가능성이 있습니다. 

 

생각보다 머리카락이 머리에 단단히 붙어있거든요

 

 

탈모 예방 습관 

 

1. 외출 후에 머리 감기

2. 머리 꼭 감고 잠들기 (젖은 머리 완전 건조하기)

3. 흡연, 음주 NO

4. 기름진 음식 인스턴트 음식 멀리하기

5. 햇볕이 강할 때는 통풍 잘 되는 모자 또는 양산 사용하기

 

 

탈모 머리카락 빠진다면 이걸 드세요!

 

 

남녀 탈모에 도움이 되는 식품

 

 

1. 해조류

 

미역, 다시마 등의 해조류는 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E까지 아주 풍부합니다. 

요오드 함량이 많은 해조류를 섭취하게 되면 갑상성 기능을 강화시켜 주어 신진대사를 잘 조절해 줍니다. 

손상모 회복, 두피 혈액순환 개선 등의 효과가 있습니다. 

 

 

2. 베리류

 

베리류는 체내 활성 산소를 제거함으로 인해

노화를 예방하기도 하고

검은 머리를 잘 유지하게 하는데도 도움이 되기 때문입니다. 

 

 

3. 시금치

 

시금치는 철분이 풍부하고 모발의 천연 컨디셔너 역할을 하는 피지를 함유하고 있습니다. 

철분은 혈액 속에서 산소를 운반하는 헤모글로빈 구성에 기여해 모낭 세포를 활성화시키는 촉진제 역할을 합니다. 

시금치에 풍부한 비타민 C는 활성 산소가 모근을 파괴하고, 두피를 노화시키지 못하도록 막아 탈모를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

 

4. 아몬드, 호두

 

모발 단백질 합성을 돕고 호두의 불포화지방산인 DHA는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰서 

두피의 혈행 개선을 원활하게 하기 때문에 도움이 됩니다. 

 

 

탈모에 도움이 되는 음식을 알아보았습니다. 

 

해조류

베리류

시금치

아몬드, 호두

 

모두 우리 건강에 좋다고 알려진 식품들입니다. 

가공식품, 인스턴트 식품을 끊고 자연식으로 내 몸을 채우면 저절로 건강해지는 것 같습니다. 

다 아는데~

참 아는 맛 끊기가 어렵습니다. 

그래도 건강을 위해서 우리 몸에 좋은 음식을 제공하고 탈모도 예방해야겠습니다.