망가진 신장! 소변에 거품이 많다면 이걸 꼭 드세요!

헉!! 

오늘 우리 남편이 소변에 거품이 많다며 걱정이 한가득입니다. 

 

그래서 공부를 해 보았습니다. 

저희 건강공부는 유튜브에서..ㅎㅎ

 

오늘은 유튜브 채널 건강오름에서 배워보았습니다. 

 

망가진 신장! 소변에 거품이 많다면 이걸 꼭 드세요!

 

신장은 우리 몸의 노폐물을 걸러주고, 

수분과 염분, 전해질 등을 조절하여 체내 항상성을 유지하는 작지만 중요한 기관입니다.

이런 신장의 기능이 저하되면 신장에서 

단백질을 재흡수하지 못해 단백뇨가 증가하고, 

소변에 거품이 발생하는데요.

많은 전문가들은 우리가 매일 먹는 음식의 선택이 신장 건강에 아주 중요하다고 말합니다.

그래서 오늘은 식단에 추가하면 신장 건강에 큰 도움을 주는 3가지 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

가지에는 안토시아닌과 클로로겐산은 물론 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 

이 성분들은 강력한 항산화 작용으로 신장 기능뿐만 아니라 심혈관 건강도 지켜주는데요.

 

특히 가지는 

뛰어난 이뇨 작용과 다양한 해독 성분도 함유하고 있어 체내 독소 제거에도 큰 도움을 줍니다. 

 

 

가지를 쪄서 먹으면 클로로겐산의 함량이 증가

해독 효과를 높이고 신장에 좋은 영향을 줍니다. 

 

 

감자는 신장결석의 치료와 예방을 돕는 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 

 

감자에 풍부한 각종 이뇨 성분들은 신장 결석 예방 증상 완화에 도움을 줍니다. 
하지만 이런 성분들은 너무 오래 가열할 경우 영양소의 손실이 발생할 수 있는데요 

때문에 감자를 오래 익혀서 먹기보다는 채를 썬 후 살짝만 데쳐서 감자 냉채로 먹는 것이 좋습니다. 

 

 

감자를 끓는 물에 1분 정도만 데치면 감자의 풋내는 사라지고, 아삭한 식감을 살릴 수 있습니다. 

 

 

아삭하고 담백한 감자냉채를 맛있게 드신다면 신장과 위 건강을 지키는데 
큰 도움이 될 것입니다. 

 

 

많은 사람들이 즐겨 마시는 결명자는 눈은 물론 신장 건강에도 큰 도움을 줍니다. 

결명자의 뛰어난 이뇨작용은 몸속 독소와 노폐물을 소변과 대변으로 배출시킵니다. 

 

 

이렇게 신장에 좋은 결명자와 같이 마시면 그 효능을 더욱 높이는 식재료가 있습니다. 

 

바로 검은콩입니다. 

검은콩과 결명자를 같이 끓여 마시면

결명자의 이뇨작용과 검은콩의 항산화 작용은 시너지 효과를 발휘해

신장 건강에 큰 도움이 됩니다. 

 

 

다시 정리해 보겠습니다. 

 

신장 건강에 큰 도움을 주는 3가지 음식

 

1. 가지찜

2, 감자냉채

3. 검은콩 결명자차 

 

이 밖에 오이와 상추도 신장건강에 도움이 되는 음식이라고 합니다. 

 

모두 건강합시다~