반응형 다이어트불변의법칙2 수분이 많은 음식을 먹어라, 다이어트 불변의 법칙 제 3법칙 수분이 많은 음식을 먹어라, 다이어트 불변의 법칙 제3법칙 당신이 깨끗한 음식을 먹는다는 것은, 당신의 몸속에 쌓인 노폐물을 청소해주는 음식을 먹는다는 뜻이다. 자동차, 싱크대의 그릇들 그리고 집 앞의 도로를 청소할 때 당신은 무엇을 사용하는가? 그렇다. 바로 물이다. 물은 자연을 청소하는 청소부다. 인간도 자연의 일부다. 당연히 몸 청소에는 물을 사용해야 한다. 당신은 식용유로 자연을 청소할 수 있는가? 당신은 우유로 자연을 청소할 수 있는가? 당신은 피자 조각이나 파스타면으로 자연을 청소할 수 있는가 말이다. 나는 지금 당신에게 '하루에 2리터의 물을 마시라'는 TV 속 전문가의 말을 되풀이하는 것이 아니다. 자동차나 그릇이나 도로는 무기물이므로 물로 청소할 수 있다. 그러나 우리 인간은 생리학적으로.. 2022. 8. 16. 다이어트 불변의 법칙 제2원칙, 3대 주기에 당신을 맞추어라 다이어트 불변의 법칙 제2원칙, 3대 주기에 당신을 맞추어라 인체의 8시간 주기 낮 12시 ~ 저녁 8시 : 섭취주기 (먹고 소화시킴) 저녁 8시~ 새벽 4시 : 동화주기 (흡수 및 사용) 새벽 4시~ 낮 12시 : 배출주기 (몸의 노폐물과 음식 찌꺼기의 제거) 음식의 신체 활동 측면에서 볼 때 24시간마다 각각 대략 8시간씩 섭취, 동화 및 배출, 3개의 주기가 반복된다. 이러한 주기는 편의상 구분했을 뿐, 8시간마다 딱딱 떨어지는 것은 아니다. 이 3가지 작용은 우리 몸에서 24시간 항상 진행되고 있다. 그러나 각 기능은 하루 중 특정 시간에 집중된다. 낮 12시부터 시작되는 섭취주기는 우리 몸이 가장 효율적으로 음식을 섭취하고 소화할 수 있는 시간대이다. 저녁 8시부터 시작되는 동화주기는 우리가 잠.. 2022. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
