반응형 과일2 과일을 많이 먹으면 좋다고 생각하는 당신에게 과일을 많이 먹으면 좋다고 생각하는 당신에게 과일은 비타민과 섬유질이 많고 바이오 플라보노이드로 많기 때문에 대체로 많이 먹어서 나쁠 것이 없다고 생각합니다. 사람들에게 유혹의 대상인 상큼하고 달콤한 과일은 다이어트나 건강을 위해 주스, 즙, 샐러드, 건조 과일 등 다양한 방식으로 먹는 방법이 소개되고 있습니다. 과일은 물론 인스턴트식품이나 가공식품에 비해 질이 좋은 자연식품이지만 계절을 불문하고 지나치게 많이 먹으면 건강을 해칠 수도 있습니다. 과일의 당분은 채소보다 포만감을 빨리 주고 과일의 과당은 포도당보다 지방으로의 전환율이 4배나 높습니다. 과일의 당분이 흡수될 때 인슐린의 도움이 필요하지 않다고 해서 한 때 당뇨병 환자들에게 널리 권장된 적도 있었습니다. 그러나 장기적으로 보면 오히려 당뇨병 .. 2022. 9. 27. 수분이 많은 음식을 먹어라, 다이어트 불변의 법칙 제 3법칙 수분이 많은 음식을 먹어라, 다이어트 불변의 법칙 제3법칙 당신이 깨끗한 음식을 먹는다는 것은, 당신의 몸속에 쌓인 노폐물을 청소해주는 음식을 먹는다는 뜻이다. 자동차, 싱크대의 그릇들 그리고 집 앞의 도로를 청소할 때 당신은 무엇을 사용하는가? 그렇다. 바로 물이다. 물은 자연을 청소하는 청소부다. 인간도 자연의 일부다. 당연히 몸 청소에는 물을 사용해야 한다. 당신은 식용유로 자연을 청소할 수 있는가? 당신은 우유로 자연을 청소할 수 있는가? 당신은 피자 조각이나 파스타면으로 자연을 청소할 수 있는가 말이다. 나는 지금 당신에게 '하루에 2리터의 물을 마시라'는 TV 속 전문가의 말을 되풀이하는 것이 아니다. 자동차나 그릇이나 도로는 무기물이므로 물로 청소할 수 있다. 그러나 우리 인간은 생리학적으로.. 2022. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
