반응형 건강수업1 아침 공복 10가지 습관과 음식, 염증 줄고 혈관 뚫렸다! 아침 공복 습관을 바꾸면 10년은 젊어진다! 유튜브 에서 발췌하였습니다. 아침 공복에 먹으면 효과가 좋은 음식 소개하기 전에 한 가지 말씀드릴 것이 있습니다. 아침 공복, 점심 공복, 저녁 공복 중에 특별히 아침 공복 식사가 중요한 이유는 밤새 10시간에서 12시간 까지 위장이 빈 상태에서 잠들었다가 장에서 깬 후 위장이 민감할 때 처음으로 음식을 받아들이기 때문입니다. 위장이 야들야들해진 상태에서 처음 음식을 맞이하는 거라 공복상태에서 먹는 음식과 습관이 중요한데요. 공복 상태라면 음식을 선택할 때 몸에 자극을 주지 않으면서 영양소 흡수를 극대화 할 수 있는 음식을 선택해야 할 것입니다. 사람은 밤새 자는 동안에도 수분 부족에 시달립니다. 추워도 피부 등을 통해 수분이 배출되기 때문이죠. 수분이 모자라.. 2023. 10. 3. 이전 1 다음 반응형