반응형 건강서적100권한번에읽기2 과일은 언제 먹어야 하는가? 과일은 언제 먹어야 하는가? 많은 분에게 "건강을 생각한다면 밥보다 과일을 많이 드세요"라고 권하곤 합니다. 하지만 "과일을 많이 먹으면 살이 찌고 당뇨가 걱정된다" 라고 하면서 시큰둥한 반응을 보이는 사람이 있는가 하면, 어떤 사람은 "배가 고프면 밥부터 먹어야지 과일을 먼저 먹으면 어떻게 해?" 심지어는 "밥이 제일 중요하지, 과일이 뭐가 중요해?"라고 말하는 사람도 있습니다. "그러면 과일은 언제 먹는 것이 가장 좋은가요?"하고 질문하면, 대부분의 사람은 "식사 후에 디저트로 먹는 것이 좋다"라고 대답합니다. 사실은 이와 정반대로 식사 30분 전에 먹는 것이 가장 좋습니다. 그 이유는 무엇일까요? 탄수화물(밥, 빵)이나 동물성 단백질 위주의 식사는 위에서 소화돼 소장으로 옮겨지는 데 꽤 오랜 시산이.. 2022. 7. 30. 썩는 냄새의 방귀와 대변의 원인은? 썩는 냄새의 방귀와 대변의 원인은? 방귀의 양과 냄새는 모두 먹는 음식과 밀접하게 관련이 되어 있습니다. 탄수화물 음식과 고기를 동시에 과다 섭취한 경우에는 소화불량으로 인해 입에서는 썩는 냄새가 나며, 변비로 인해 발생한 가스 때문에 방귀와 대변도 냄새가 심해 코를 움켜쥐어야 할 정도가 됩니다. 변비는 도대체 우리 몸속에서 무슨 일이 발생하고 있다는 신호일까요? 단백질 과다 섭취로 인한 변비로 유익균인 유산균과 비피더스 균 대신 나쁜 세균, 즉 유해균이 폭발적으로 늘어나, 냄새의 원인이 되는 인돌, 스카톨, 암모니아, 유화수소를 비롯해 각종 나쁜 물질을 마구 만들어냅니다. 그중에서도 특히 우리 인체에 가장 악영향을 미치는 것은 '암모니아'와 '유화수소'입니다. 동물성 식품을 지나치게 많이 섭취해 소화와.. 2022. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
