반응형 체지방감소음식1 체지방 감소에 도움이 되는 음식 과도한 체지방은 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 특정 암 및 관절에 문제를 일으킵니다. 100세까지 건강한 삶을 살기 위해서는 체지방 감소는 필수입니다. 체지방을 줄여주는 음식이 있습니다. 운동을 하면서 음식 조절을 한다면 체지방을 줄이는데 큰 도움이 됩니다. 체지방 감소에 도움이 되는 음식 1. 저지방 단백질 닭가슴살, 칠면조 고기, 생선, 두부, 저지방 유제품과 같은 식품은 저지방 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 그들은 체중 감량 중에 포만감을 높이고 신진대사를 촉진하며 근육량을 보존하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 통곡물 정제된 곡물 대신 퀴노아, 현미, 귀리, 통밀빵과 같은 통곡물을 선택하십시오. 통곡물은 더 많은 섬유질을 제공하여 소화를 돕고 더 오래 포만감을 느끼도록 도와줍니다. 3. 과일 .. 2023. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
