반응형 식이섬유2 참외 효능, 참외 부작용? 노란 참외가 너무나 맛있는 요즘입니다. 잘 익은 참외는 과육이 달고 아삭아삭 수분이 많아, 여름 더위를 싹~ 날려주기도 합니다. 오늘도 이른 더위에 만보 걷기를 하고, 시원한 참외를 실컷 먹었습니다. '참외를 먹으면서 너무 많이 먹나?' 그런 생각으로 참외의 효능과 부작용에 대해 공부해 보았습니다. 참외 효능 참외의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 수분 공급 참외는 수분 함량이 높습니다. 참외와 같은 수분이 많은 식품을 섭취하면 체온 조절, 소화 촉진에 도움이 될 수 있습니다. 2. 풍부한 식이섬유 참외에는 건강한 소화 시스템에 필수적인 식이 섬유가 풍부합니다. 섬유질은 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방하며 균형잡힌 장내 미생물을 지원합니다. 3. 영양이 풍부 참외는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨,.. 2023. 5. 15. 슈퍼푸드, 카무트 효능 카무트는 미국 타임지에서 선정한 ‘가장 건강한 식품 50가지’에 선정되면서 인기를 얻기 시작했습니다. 카무트는 독특한 외관, 고소한 풍미 및 영양학적 이점이 많은 고대 곡물의 일종입니다. 호라산밀이라고도 불리는 카무트는 현대 밀의 2배 크기로, 풍성하고 많은 즙을 함유하고 있는 것이 특징입니다. 겉으로 보기엔 현미와 비슷하지만 부드럽고 쫀득한 식감을 자랑하며, 고소한 맛을 느낄 수 있습니다. 슈퍼푸드, 카무트 효능 슈퍼푸드 카무트의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 풍부한 영양 카무트는 영양이 풍부한 곡물로 셀레늄, 마그네슘, 아연과 같은 필수 미네랄이 들어 있습니다. 풍부한 셀레늄은 비타민 E보다 훨씬 강력한 항산화 작용을 한다고 알려져 있습니다. 2. 콜레스테롤 수치 감소 카무트에는 건강과 소화에 중.. 2023. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
