반응형 섭취주기1 다이어트 불변의 법칙 제2원칙, 3대 주기에 당신을 맞추어라 다이어트 불변의 법칙 제2원칙, 3대 주기에 당신을 맞추어라 인체의 8시간 주기 낮 12시 ~ 저녁 8시 : 섭취주기 (먹고 소화시킴) 저녁 8시~ 새벽 4시 : 동화주기 (흡수 및 사용) 새벽 4시~ 낮 12시 : 배출주기 (몸의 노폐물과 음식 찌꺼기의 제거) 음식의 신체 활동 측면에서 볼 때 24시간마다 각각 대략 8시간씩 섭취, 동화 및 배출, 3개의 주기가 반복된다. 이러한 주기는 편의상 구분했을 뿐, 8시간마다 딱딱 떨어지는 것은 아니다. 이 3가지 작용은 우리 몸에서 24시간 항상 진행되고 있다. 그러나 각 기능은 하루 중 특정 시간에 집중된다. 낮 12시부터 시작되는 섭취주기는 우리 몸이 가장 효율적으로 음식을 섭취하고 소화할 수 있는 시간대이다. 저녁 8시부터 시작되는 동화주기는 우리가 잠.. 2022. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
