반응형 관절에좋은운동1 아쿠아로빅 효과 좋은이유 10가지 아쿠아로빅을 작년 6월부터 꾸준히 하고 있어요~ 코로나 끝나고 수영장이 오픈했다는 소식을 듣고 바로 달려가 등록을 했어요. 일주일에 2번씩 꼭꼭 절대 빠지지 않고 아쿠아로빅을 다니고 있어요. 그 시간이 너무 즐거워서 빠지고 싶지 않거든요~~ 아쿠아로빅이 노인들의 운동이라는 인식이 있지만, 사실 굉장한 운동량과 에너지 소비가 되기 때문에 모든 연령층에 좋은 운동이라고 생각해요. 운동이 끝나고 나면 지치고 말거든요. 고강도 에너지 소모와 운동량에 비해 관절과 몸에는 무리가 거의 없으니 너무 좋은 운동이라고 생각해요. 아쿠아로빅 효과 좋은이유 10가지 알아볼께요~ 1. 칼로리 소모 : 체중 감량과 체중 관리에 도움이 되는 고에너지 운동이다. 2. 온 몸이 물에 자극 받아 마치 전신을 마사지하는 효과가 있어 혈.. 2023. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
