반응형 간헐적단식실수1 간헐절 단식 실수 3가지, 이렇게 하면 살 안 빠져요 대략 16시간 공복을 유지하면서 간헐적 단식을 하고 있는데 살이 너무 안 빠져요. 오히려 살이 더 찌고 있는 상황이라, 뭔가 실수를 하고 있다고 느껴 다시 공부를 해보았습니다. 간헐절 단식 실수 3가지, 이렇게 하면 살 안 빠져요 1. 단식하지 않는 동안 충분히 먹지 않는 것입니다. 먹는 것이 허용되는 시간 동안에 충분히 먹지 않는것은 간헐적 단식을 한다고 하지만 사실은 칼로리 제한 다이어트를 하는 것입니다. 칼로리 제한 다이어트를 하게 되면 우리 몸이 에너지 세이빙 모드로 들어가게 됩니다. 에너지 세이빙 모드가 되면 에너지대사량이 감소되고 식욕촉진 호르몬 증가하고 지방 축적이 활성화됩니다. 지속적으로 외부로부터 들어오는 음식이 충분하지 않으면 몸은 위기로 받아들이고 에너지 대사량을 떨어뜨립니다. 동시에.. 2023. 6. 18. 이전 1 다음 반응형