반응형 운동법1 운동 전 절대 하지 말아야 할 3가지 행동들! 운동 전 절대 하지 말아야 할 3가지 행동들! 1. 지나치게 많은 음식을 섭취하지 말아야 한다. 음식물이 우리 몸으로 들어오게 되면 자연스럽게 소화 기관들에 혈액이 몰리게 된다. 하지만 운동을 할 때는 근육으로 혈액이 몰리게 된다. 따라서 많은 양의 음식물을 섭취하고 얼마안되어 운동을 시작하게 되면, 운동과 소화모두 최적화 상태를 유지하기 힘들어지게 되고 그만큼 운동과 소화의 효율성 모두 떨어지게 될 수 있다. 그로 인해 심하면 속이 불편하거나 구토 증상이 발생할 수도 있다. 그뿐 아니라 소화 자체가 상당한 양의 에너지를 소비하기 활동이기 때문에 많은 사람들이 식곤증을 겪게 되는 것인데, 그런 상태로 운동을 진행하는 것은 운동의 효율성을 떨어뜨리게 되는 부정적인 영향을 미치게 될 것이다. 물론 사람마다 .. 2022. 9. 3. 이전 1 다음 반응형